Klasser
Bodybalance
En blandning av Yoga, Pilates, TaiChi som gör dig stark, smidig, fokuserad och lugn.
Bodyjam
BODYJAM™ är den ultimata kombinationen av musik och dans.
Because life’s too short for bad dance classes. Tracks that you love right now? They’re in BODYJAM. That new style you’ve heard about? It was in BODYJAM last year.
Les Mills Core
Dynamisk träning för mage, rumpa, rygg och axlar. Ett effektivt pass som får dig att känna dig stark och välmående.
GRIT
LES MILLS GRIT™ är ett 30-minuter högintensivt intervallträningspass (HIIT) som förbättrar din kondition, ökar din snabbhet och gör av med massor av energi. En kombination av övningar med stång med vikt, lös viktplatta och kroppsvikt skapar utmaningen och intensiteten du behöver för att få riktigt snabba resultat!
LES MILLS TONE
Den perfekta blandningen av styrka, kondition och core träning. Utmanade blandning av utfall, knäböj, funktionell träning, träning med gummiband kommer hjälpa dig att göra av med energi och ta din träningsnivå till nästa steg. I LES MILLS TONE finns många olika alternativ för att anpassa träningen till din nivå.
LES MILLS SPRINT
Detta är inget vanligt cykelpass, utan du använder cykeln som verktyg för att pressa din gräns till MAX och ta din träning till nästa nivå. Våga ta dig an utmaningen – ARE you fast enough? 30 min.
NTC Bootcamp
NTC Bootcamp körs i gymmet, med basen i riggen. HIIT (högintensiv intervallträning) i olika stationer där vi använder både klassiska styrketräningsövningar och kroppsvikt. Ett riktigt utmanade och roligt pass!
RPM
Cykelträning inomhus i grupp, där du cyklar till rytmer av medryckande, blandad musik.
Yoga
Varför inte komplettera din ”work out” med en ”work in”? Våra yogaklasser skapar lugn i ditt sinne samtidigt som du ökar din styrka, balans och smidighet i kroppen.
PE Performance
En härlig och atletisk klass där du belastar hela kroppen med tyngre vikter i alla rörelseplan på 3D matta. Fokus på uthållighet, styrka och explosivitet i rörelser som du använder till vardags, i din sport eller på din fritid.
Bodyattack
BODYATTACK är ett högenergi pass med övningar som passar både nybörjare och vältränade. Vi kombinationer atletiska rörelser så som löpning, utfall, hopp samt styrkeövningar så som armhävningar och knäböj.
Bodycombat
Kliv in på ett BODYCOMBAT pass och du kommer slå och sparka dig fram till en stark, funktionell kropp. En klass med hög energi, kampsports inspirerade övningar utan kontakt och inga förkunskaper behövs.
Bodypump
Styrketräning med skivstänger samt fria vikter. Lätta och medeltunga vikter i kombination med många repetitioner ger dig en komplett helkroppsträning.
UTE-Pass
(Styrka, Puls & Fys)
Träning Utomhus med olika inriktning på Styrka, Puls eller Fys.
Lätt Fys
Lättare styrkepass i grupp med skivstänger samt fria vikter.
NTC Team HIIT
Vi tränar ihop 2 och 2 - vi skall utföra uppdraget tillsammans, ta oss igenom, hjälpa varandra, peppa och pusha. Olika upplägg varje pass. Högintensiv intervallträning med blandning av styrke- och konditionsövningar.
SH’BAM
Det här är klassen för dig som vill svettas, dansa och ha kul. SH’BAM bygger på enkla heta moves till listettor och remixade gamla favoriter – helt enkelt det perfekta sättet att komma i form och samtidigt låta din inre stjärna lysa!
ZUMBA FITNESS®
En dansklass med både glädje och styrka. Där vi dansar till olika latinamerikanska låtar blandat med hits från radion.
Klassen innehåller olika koreografier, med latinska rytmer och mycket höfter.
STRENGTH DEVELOPMENT
LES MILLS Strength Development är passet för dig som vill bygga muskler, förbättra teknik och samtidigt öka ditt självförtroende att träna mer kraftfullt på gymgolvet.
PE One
En energisk klass där kroppens rörelseomfång utmanas på ett funktionellt, högintensivt roligt och enkelt sätt. Genom guidning av siffror och riktningar på 3D-mattan, kommer du involvera hela din kropp i nya variationer på redan kända övningar som till exempel utfall, lyft, pressar, rotationer och hopp. Varje individ jobbar efter egna förutsättningar och takt.